O balanço dos ombros
Esse é um erro que pode causar futuros problemas.
Uma boa rotação e balanço dos ombros permite a raquete ficar bem mais atrás da linha da bola do que com a rotação do cotovelo.
Completando, balançando dos ombros permite uma grande transferência de peso, o que irá eventualmente permitir que você adicione mais força e "spin" no seu golpe.
Tenha a certeza de que quando você estiver empurrando a raquete para trás, que você esteja fazendo isso com os ombros.
Se seus cotovelos estiverem tocando suas costelas, você irá provavelmente balançar o seu corpo e causará uma eventual perda de controle.
Um grande balanço do corpo inteiro não é necessário, mas um golpe perfeito, fluído, começa com uma boa preparação da raquete, e trazendo-a de volta com a ajuda dos ombros.
Balançando os ombros irá também permitir que você faça a transferência de peso, de uma maneira que, a raquete vá (na terminação) para cima do seu ombro oposto, em vez de um balanço baixo, que levará a raquete para baixo de seu braço (oposto).
A mesma idéia vale para o forehand e backhand. Um rápido deslocamento do cotovelo ou do pulso, embora você ganhe força, pode destruir completamente algum controle que você poderia vir a ter.
A maioria dos movimentos estão no balanço do corpo, e por isso é onde ocorre a grande chance de algo sair errado.
Eu não estou sugerindo que você seja completamente rígido e não-natural. Embora, eu vejo muitos jogadores perder pontos porque fazem o balanço exagerado ao invés de faze-lo de um modo curto e simples.
Pense como um dobradiça de uma porta e faça seus ombros a dobradiça de seu golpe. Você terá mais controle e habilidade para ganhar mais força.
Com essas dicas, você provavelmente não terá uma boa chance de adquirir um "tennis elbow".
Por Marcelo Ribeiro Cunha
